Die Reise durch den Körper ist eine Variante aus der Achtsamkeitspraxis, bei der dem Körper die volle Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Schritt für Schritt wendet sich der Fokus des Bewusstseins jeder Körperregion zu und nimmt alle Empfindungen in annehmender Zugewandtheit wahr.

Eine tief entspannende Praxis, die die Liebe zu sich selbst aufblühen lässt.

Die Achtsamkeitsmeditation ist eine Einladung sich von Augenblick zu Augenblick in wacher Präsenz zu üben.

In der Haltung des bezeugenden Beobachters wird alles Auftauchende, seien es Gedanken, Gefühle, Geräusche etc. bewusst wahrgenommen, ohne sich darin zu verlieren.

Und jedes Mal, wenn man sich in Gedanken oder Emotionen versunken wiederfindet, kehrt man mit freundlicher Gelassenheit zum Beobachten zurück und übt weiter.

Achtsamkeitsmeditation ist ein Akt praktizierter Selbstliebe,- heilsam auf vielen Ebenen: emotional, geistig, körperlich,- erwiesenermaßen gesundheitsförderlich und kann somit eine tragende Säule in der ganzheitlichen Behandlung und Gesundheitspflege sein.

Die allem zugrunde liegende Stille immer deutlicher zu hören und zu spüren und sich darin zu verwurzeln vermittelt ein tiefes Gefühl von Verbundenheit, Getragen sein und innerem Frieden.

• Jetzt & Hier, – die 5-minütige Kurzmeditation zum Mitnehmen auf dem Ipod z.B. für die Mittagspause
• Reise durch den Körper, bekannt auch als Bodyscan, 15 Minuten heilsamer Kontakt mit dem Körper
• Raum & Stille, 45 Minuten Präsenzmeditation, Schritt für Schritt in Stille eintauchen

Die CD eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Menschen mit Meditations-Erfahrung.
Preis: 13 €. Erhältlich in der Praxis Im Hausgrün 27 in Emmendingen und auf Wunsch
auch als Geschenk verpackt und zugesandt, alles inklusive: 16 €.

“Die geleitete Mediation hilft mir Gefühle und Gedanken zu beobachten, weniger davon verschluckt zu werden. An der Meditations-CD
gefällt mir die kurze besonders gut, weil ich die sogar in der Pause auf der Arbeit hören kann und die Körperreise auf dem Heimweg im Bus.
Das hilft mir, Stress abzubauen, zu entspannen. Ich komme erholter zu Hause an, bin weniger grantig zur Familie.” Matthis